Mijn Zwangerschap: Zwangerschapsdagboek
Voeg je gewicht & lengte vóór de zwangerschap toe voor een toenamebereik
Hoe deze berekening werkt
Deze pagina rekent vanaf één ingevulde datum drie dingen tegelijk uit. Eerst de week en het wiel: vul je je laatste menstruatie in, dan wordt daar 280 dagen (40 weken) bij opgeteld voor de uitgerekende datum; vul je direct de uitgerekende datum in, dan wordt er 280 dagen van afgetrokken om de vermoedelijke laatste menstruatie te bepalen. Het aantal verstreken dagen gedeeld door zeven bepaalt je huidige week en de positie van de wijzer op het wiel, met de trimestergrenzen bij week 13 en week 27.
Diezelfde week wordt vervolgens gekoppeld aan een zwangerschapsmaand via een vaste tabel (elke maand beslaat ongeveer vier weken, met maand 9 als restcategorie voor de laatste weken). Vul je ook je gewicht en lengte van vóór de zwangerschap in, dan berekent de tool je BMI (gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat) en zoekt daarbij een aanbevolen totale gewichtstoename op — ondergewicht 12,7–18,1 kg, normaal gewicht 11,3–15,9 kg, overgewicht 6,8–11,3 kg, obesitas 5–9,1 kg — gebaseerd op de veelgebruikte Amerikaanse IOM-richtlijn, die qua bereik goed aansluit bij de cijfers die ook in de Nederlandse NVOG-richtlijn over gewicht en zwangerschap worden gebruikt.
Waar je op moet letten
Deze pagina toont altijd het bereik voor een eenling-zwangerschap; bij een tweeling gelden ruimere richtlijnen (ongeveer 17–25 kg bij een normaal uitgangsgewicht), die je apart terugvindt op de Gewichtstoename-calculator. De weekberekening gaat, net als het losse Zwangerschapswiel, uit van een standaardcyclus van 280 dagen en houdt geen rekening met een afwijkende cycluslengte of ovulatietiming.
Zoals bij elke schatting op basis van cyclusgegevens: wijkt een vroege echo af van de hier berekende datum, dan is de echodatum leidend, en pas je de ingevulde datum het beste daarop aan. De BMI-categorieën en gewichtstoename-bereiken zijn algemene richtlijnen voor een ongecompliceerde zwangerschap; bij een medische aandoening zoals zwangerschapsdiabetes of een eerdere zwangerschapscomplicatie stelt je verloskundige of gynaecoloog vaak een persoonlijker streefbereik vast.
Bronnen
Voor achtergrond over zwangerschapsdatering en gezonde gewichtstoename is gekeken naar patiënteninformatie van de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG), de bijbehorende voorlichting op Thuisarts.nl, en de Richtlijnendatabase voor de onderliggende medische richtlijn over gewicht en zwangerschap.