Bekijk je aanbevolen totale gewichtstoenamebereik op basis van je BMI vóór de zwangerschap, en ongeveer hoeveel je naar verwachting zou moeten zijn aangekomen bij je huidige week.
| BMI vóór zwangerschap | Eén kind | Tweeling |
|---|---|---|
| Ondergewicht (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Niet vastgesteld |
| Normaal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Overgewicht (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Obesitas (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Het hangt vooral af van je BMI vóór de zwangerschap: ongeveer 11.3–15.9 kg (25–35 lb) totaal is typisch voor een „normaal” BMI met één kind, met hogere aanbevolen bereiken voor ondergewicht en lagere bereiken voor overgewicht of obesitas vóór de zwangerschap, volgens IOM-richtlijnen.
Aanbevolen bereiken verschuiven dienovereenkomstig — ondergewicht vóór de zwangerschap betekent over het algemeen een hogere aanbevolen toename (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) om gezonde foetale groei te ondersteunen, terwijl overgewicht of obesitas vóór de zwangerschap over het algemeen een lager aanbevolen bereik betekent (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), omdat er al meer bestaande reserves beschikbaar zijn.
Ja — tweelingzwangerschappen hebben hun eigen, hogere aanbevolen bereiken (zie de tabel hierboven), en er is niet genoeg onderzoek om een vastgesteld bereik te bepalen voor ondergewicht vóór de zwangerschap bij een tweeling, dus die combinatie bespreek je het beste rechtstreeks met je zorgverlener.
Eén enkele week buiten het verwachte tempo is meestal op zichzelf geen reden tot zorg — toename is zelden perfect gelijkmatig week na week, en ochtendmisselijkheid, veranderingen in eetlust en activiteitsniveaus spelen allemaal een rol. Een consistent, aanhoudend patroon van veel sneller of langzamer aankomen dan verwacht, is het waard om te bespreken met je gynaecoloog of verloskundige.
Ze zijn gebaseerd op de richtlijnen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap van het Institute of Medicine (IOM, nu de National Academy of Medicine) uit 2009, de referentie die de meeste Amerikaanse zorgverleners gebruiken, uitgebreid met de aparte voorlopige richtlijnen van het IOM voor tweelingzwangerschappen.