Pozri sa na svoj odporúčaný celkový rozsah prírastku hmotnosti na základe tvojho BMI pred tehotenstvom, a približne, koľko by si mala mať pribraté do svojho aktuálneho týždňa.
| BMI pred tehotenstvom | Jedno dieťa | Dvojčatá |
|---|---|---|
| Podváha (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Nestanovené |
| Normálna (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Nadváha (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Obezita (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Závisí to najmä od tvojho BMI pred tehotenstvom: približne 11.3–15.9 kg (25–35 lb) celkovo je typické pre „normálne” BMI s jedným dieťaťom, s vyššími odporúčanými rozsahmi pre podváhu a nižšími rozsahmi pre nadváhu alebo obezitu pred tehotenstvom, podľa usmernení IOM.
Odporúčané rozsahy sa zodpovedajúcim spôsobom menia — podváha pred tehotenstvom vo všeobecnosti znamená vyšší odporúčaný prírastok (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) na podporu zdravého rastu plodu, zatiaľ čo nadváha alebo obezita pred tehotenstvom vo všeobecnosti znamená nižší odporúčaný rozsah (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), keďže je už k dispozícii viac existujúcich zásob.
Áno — tehotenstvá s dvojčatami majú svoje vlastné, vyššie odporúčané rozsahy (pozri tabuľku vyššie), a nie je dostatok výskumu na stanovenie stanoveného rozsahu pre podváhu pred tehotenstvom pri nosení dvojčiat, takže túto kombináciu je najlepšie prebrať priamo so svojím lekárom.
Jeden jediný týždeň mimo očakávaného tempa zvyčajne sám o sebe nie je dôvodom na obavy — prírastok je zriedka dokonale rovnomerný týždeň čo týždeň, a ranné nevoľnosti, zmeny chuti do jedla a úrovne aktivity zohrávajú úlohu. Konzistentný, pretrvávajúci vzorec priberania oveľa rýchlejšie alebo pomalšie, než sa očakávalo, stojí za to prebrať so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou.
Vychádzajú z usmernení Institute of Medicine (IOM, teraz National Academy of Medicine) z roku 2009 o prírastku hmotnosti v tehotenstve, referencie, ktorú používa väčšina amerických poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, rozšírenej o samostatné predbežné usmernenie IOM pre tehotenstvá s dvojčatami.