Sieh dir deinen empfohlenen gesamten Gewichtszunahmebereich basierend auf deinem BMI vor der Schwangerschaft an, und ungefähr, wie viel du bis zu deiner aktuellen Woche zugenommen haben solltest.
| BMI vor der Schwangerschaft | Ein Kind | Zwillinge |
|---|---|---|
| Untergewicht (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Nicht festgelegt |
| Normal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Übergewicht (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Adipositas (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Es hängt hauptsächlich von deinem BMI vor der Schwangerschaft ab: etwa 11.3–15.9 kg (25–35 lb) insgesamt ist typisch für einen „normalen” BMI bei einem Kind, mit höheren empfohlenen Bereichen für Untergewicht und niedrigeren Bereichen für Übergewicht oder Adipositas vor der Schwangerschaft, gemäß IOM-Richtlinien.
Empfohlene Bereiche verschieben sich entsprechend — Untergewicht vor der Schwangerschaft bedeutet im Allgemeinen eine höhere empfohlene Zunahme (12.7–18.1 kg / 28–40 lb), um gesundes fetales Wachstum zu unterstützen, während Übergewicht oder Adipositas vor der Schwangerschaft im Allgemeinen einen niedrigeren empfohlenen Bereich bedeutet (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), da bereits mehr vorhandene Reserven verfügbar sind.
Ja — Zwillingsschwangerschaften haben ihre eigenen, höheren empfohlenen Bereiche (siehe Tabelle oben), und es gibt nicht genug Forschung, um einen etablierten Bereich für Untergewicht vor der Schwangerschaft bei Zwillingen festzulegen, daher wird diese Kombination am besten direkt mit deinem Arzt besprochen.
Eine einzelne Woche außerhalb des erwarteten Tempos ist normalerweise für sich genommen kein Grund zur Sorge — die Zunahme ist selten perfekt gleichmäßig von Woche zu Woche, und morgendliche Übelkeit, Appetitveränderungen und Aktivitätsniveaus spielen alle eine Rolle. Ein konsistentes, anhaltendes Muster einer viel schnelleren oder langsameren Zunahme als erwartet lohnt sich, mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme zu besprechen.
Sie basieren auf den Richtlinien des Institute of Medicine (IOM, jetzt National Academy of Medicine) von 2009 zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, der Referenz, die die meisten US-amerikanischen Gesundheitsdienstleister verwenden, erweitert um die separaten vorläufigen Richtlinien des IOM für Zwillingsschwangerschaften.