Vaata oma soovitatud kogukaalutõusu vahemikku, mis põhineb sinu rasedus-eelsel KMI-l, ja ligikaudu, kui palju peaksid olema juurde võtnud oma praeguseks nädalaks.
| Rasedus-eelne KMI | Üks laps | Kaksikud |
|---|---|---|
| Alakaaluline (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Ei ole kindlaks määratud |
| Normaalne (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Ülekaaluline (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Rasvunud (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
See sõltub peamiselt sinu rasedus-eelsest KMI-st: umbes 11.3–15.9 kg (25–35 lb) kokku on tüüpiline „normaalse” KMI korral ühe lapse kandmisel, kõrgemate soovitatud vahemikega alakaalu korral ja madalamate vahemikega ülekaalu või rasvumise korral enne rasedust, vastavalt IOM juhistele.
Soovitatud vahemikud muutuvad vastavalt — rasedus-eelne alakaal tähendab üldiselt kõrgemat soovitatud kaalutõusu (12.7–18.1 kg / 28–40 lb), et toetada loote tervislikku kasvu, samas kui rasedus-eelne ülekaal või rasvumine tähendab üldiselt madalamat soovitatud vahemikku (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), kuna juba on olemas rohkem olemasolevaid varusid.
Jah — kaksikute rasedustel on oma, kõrgemad soovitatud vahemikud (vt tabelit ülal), ja pole piisavalt uuringuid, et kehtestada kindlat vahemikku rasedus-eelse alakaalu korral kaksikute kandmisel, seega on seda kombinatsiooni kõige parem arutada otse oma raviarstiga.
Üks üksik nädal väljaspool oodatud tempot ei ole tavaliselt iseenesest murettekitav — kaalutõus on harva täiesti ühtlane nädalast nädalasse ning hommikune iiveldus, isu muutused ja aktiivsuse tase mängivad kõik rolli. Järjekindel, püsiv muster kaalus palju kiiremini või aeglasemalt juurde võtmisest kui oodatud, väärib arutamist oma günekoloogi või ämmaemandaga.
Need põhinevad Meditsiiniinstituudi (IOM, nüüd National Academy of Medicine) 2009. aasta raseduse kaalutõusu juhistel, mida kasutab enamik USA tervishoiuteenuse pakkujaid, laiendatuna IOM-i eraldi ajutise juhisega kaksikute rasedustele.