임신 전 BMI를 기준으로 권장 총 체중 증가 범위와, 현재 임신 주수까지 예상되는 대략적인 증가량을 확인하세요.
| 임신 전 BMI | 단태아 | 쌍둥이 |
|---|---|---|
| 저체중 (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | 확립된 기준 없음 |
| 정상 (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| 과체중 (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| 비만 (30 이상) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
주로 임신 전 BMI에 따라 다릅니다: IOM 가이드라인에 따르면 "정상" BMI에 단태아를 임신한 경우 총 약 11.3–15.9 kg(25–35 lb) 증가가 일반적이며, 저체중이면 더 높은 범위, 과체중·비만이면 더 낮은 범위가 권장됩니다.
권장 범위가 그에 따라 달라집니다 — 임신 전 저체중이었다면 건강한 태아 성장을 위해 대체로 더 높은 증가량(12.7–18.1 kg / 28–40 lb)이 권장되고, 과체중·비만이었다면 이미 축적된 자원이 더 많으므로 대체로 더 낮은 범위(5.0–11.3 kg / 11–25 lb)가 권장됩니다.
네 — 쌍둥이 임신은 위 표에서 볼 수 있듯 자체적으로 더 높은 권장 범위를 가지며, 저체중 상태로 쌍둥이를 임신한 경우에 대해서는 확립된 범위를 정할 만큼 연구가 충분하지 않으므로, 이 경우는 담당 의료진과 직접 상담하는 것이 가장 좋습니다.
어느 한 주 예상 속도에서 벗어난 것 자체는 대체로 크게 걱정할 일이 아닙니다 — 주차별 증가가 완벽하게 일정한 경우는 드물고, 입덧, 식욕 변화, 활동량도 모두 영향을 줍니다. 예상보다 훨씬 빠르거나 느린 증가가 지속적으로 나타난다면 담당 산부인과나 조산사와 상담할 가치가 있습니다.
미국 의학연구소(IOM, 현재는 미국 국립의학원)의 2009년 임신 체중 증가 가이드라인을 기반으로 하며, 이는 대부분의 미국 의료진이 참고하는 기준으로, 쌍둥이 임신에 대한 IOM의 별도 잠정 가이드라인도 함께 반영했습니다.