Se ditt rekommenderade totala viktökningsintervall baserat på ditt BMI före graviditeten, och ungefär hur mycket du förväntas ha gått upp i din nuvarande vecka.
| BMI före graviditet | Ett barn | Tvillingar |
|---|---|---|
| Undervikt (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Ej fastställt |
| Normal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Övervikt (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Fetma (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Det beror främst på ditt BMI före graviditeten: ungefär 11.3–15.9 kg (25–35 lb) totalt är typiskt för ett „normalt” BMI med ett barn, med högre rekommenderade intervall för undervikt och lägre intervall för övervikt eller fetma före graviditeten, enligt IOM-riktlinjerna.
Rekommenderade intervall förändras därefter — undervikt före graviditeten betyder generellt en högre rekommenderad ökning (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) för att stödja hälsosam fostertillväxt, medan övervikt eller fetma före graviditeten generellt betyder ett lägre rekommenderat intervall (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), eftersom mer befintliga reserver redan finns tillgängliga.
Ja — tvillinggraviditeter har sina egna, högre rekommenderade intervall (se tabellen ovan), och det finns inte tillräckligt med forskning för att fastställa ett etablerat intervall för undervikt före graviditeten vid tvillingar, så den kombinationen diskuteras bäst direkt med din vårdgivare.
En enda vecka utanför det förväntade tempot är vanligtvis inte oroande i sig — ökningen är sällan helt jämn vecka för vecka, och morgonillamående, aptitförändringar och aktivitetsnivåer spelar alla en roll. Ett konsekvent, ihållande mönster av att gå upp mycket snabbare eller långsammare än förväntat är värt att diskutera med din gynekolog eller barnmorska.
De är baserade på Institute of Medicine (IOM, nu National Academy of Medicine) riktlinjer från 2009 för viktökning under graviditet, referensen som de flesta amerikanska vårdgivare använder, utökad med IOM:s separata provisoriska vägledning för tvillinggraviditeter.