Consulte ta plage de prise de poids totale recommandée en fonction de ton IMC avant la grossesse, et environ combien tu devrais avoir pris à ta semaine actuelle.
| IMC avant la grossesse | Un seul bébé | Jumeaux |
|---|---|---|
| Insuffisance pondérale (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Non établi |
| Normal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Surpoids (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Obésité (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Cela dépend principalement de ton IMC avant la grossesse : environ 11.3–15.9 kg (25–35 lb) au total est typique pour un IMC « normal » avec un seul bébé, avec des plages recommandées plus élevées pour l'insuffisance pondérale et des plages plus basses pour le surpoids ou l'obésité avant la grossesse, selon les directives de l'IOM.
Les plages recommandées changent en conséquence — une insuffisance pondérale avant la grossesse signifie généralement une prise de poids recommandée plus élevée (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) pour soutenir une croissance fœtale saine, tandis que le surpoids ou l'obésité avant la grossesse signifie généralement une plage recommandée plus basse (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), car davantage de réserves existantes sont déjà disponibles.
Oui — les grossesses gémellaires ont leurs propres plages recommandées, plus élevées (voir le tableau ci-dessus), et il n'y a pas assez de recherches pour établir une plage établie pour une insuffisance pondérale avant la grossesse en portant des jumeaux, donc cette combinaison est mieux discutée directement avec ton professionnel de santé.
Une seule semaine en dehors du rythme attendu n'est généralement pas préoccupante en soi — la prise de poids est rarement parfaitement régulière semaine après semaine, et les nausées matinales, les changements d'appétit et les niveaux d'activité jouent tous un rôle. Un schéma constant et soutenu de prise de poids beaucoup plus rapide ou plus lente que prévu mérite d'être discuté avec ton gynécologue ou ta sage-femme.
Ils sont basés sur les directives de prise de poids pendant la grossesse de 2009 de l'Institute of Medicine (IOM, aujourd'hui la National Academy of Medicine), la référence que la plupart des professionnels de santé américains utilisent, étendue avec les directives provisoires séparées de l'IOM pour les grossesses gémellaires.