Aplūko savu ieteicamo kopējā svara pieauguma diapazonu, pamatojoties uz tavu ĶMI pirms grūtniecības, un aptuveni, cik daudz tev vajadzētu būt pieņēmušai līdz pašreizējai nedēļai.
| ĶMI pirms grūtniecības | Viens bērns | Dvīņi |
|---|---|---|
| Nepietiekams svars (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Nav noteikts |
| Normāls (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Liekais svars (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Aptaukošanās (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Tas galvenokārt ir atkarīgs no tava ĶMI pirms grūtniecības: aptuveni 11.3–15.9 kg (25–35 lb) kopumā ir tipiski „normālam” ĶMI, nesot vienu bērnu, ar augstākiem ieteicamajiem diapazoniem nepietiekamam svaram un zemākiem diapazoniem liekajam svaram vai aptaukošanās gadījumā pirms grūtniecības, saskaņā ar IOM vadlīnijām.
Ieteicamie diapazoni attiecīgi mainās — nepietiekams svars pirms grūtniecības parasti nozīmē lielāku ieteicamo pieaugumu (12.7–18.1 kg / 28–40 lb), lai atbalstītu veselīgu augļa augšanu, savukārt liekais svars vai aptaukošanās pirms grūtniecības parasti nozīmē zemāku ieteicamo diapazonu (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), jo jau ir pieejamas lielākas esošās rezerves.
Jā — dvīņu grūtniecībām ir savi, augstāki ieteicamie diapazoni (skatīt tabulu iepriekš), un nav pietiekami daudz pētījumu, lai noteiktu noteiktu diapazonu nepietiekamam svaram pirms grūtniecības, nesot dvīņus, tāpēc šo kombināciju vislabāk apspriest tieši ar savu ārstu.
Viena atsevišķa nedēļa ārpus paredzētā tempa parasti pati par sevi nav iemesls bažām — pieaugums reti ir pilnīgi vienmērīgs nedēļu no nedēļas, un rīta slikta dūša, apetītes izmaiņas un aktivitātes līmenis visi spēlē lomu. Konsekventu, ilgstošu modeli, kad tiek pieņemts svarā daudz ātrāk vai lēnāk nekā paredzēts, ir vērts apspriest ar savu ginekologu vai vecmāti.
Tie ir balstīti uz Medicīnas institūta (IOM, tagad National Academy of Medicine) 2009. gada grūtniecības svara pieauguma vadlīnijām, atsauci, ko izmanto lielākā daļa ASV veselības aprūpes sniedzēju, papildinātu ar IOM atsevišķajām pagaidu vadlīnijām dvīņu grūtniecībām.