Veja sua faixa de ganho de peso total recomendada com base no seu IMC pré-gestacional, e aproximadamente quanto você deveria ter ganhado até a semana atual.
| IMC pré-gestacional | Gestação única | Gêmeos |
|---|---|---|
| Abaixo do peso (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Não estabelecido |
| Normal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Sobrepeso (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Obesidade (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Depende principalmente do seu IMC pré-gestacional: cerca de 11.3–15.9 kg (25–35 lb) no total é típico para um IMC "normal" com um só bebê, com faixas recomendadas mais altas para quem está abaixo do peso e mais baixas para sobrepeso ou obesidade pré-gestacional, segundo as diretrizes do IOM.
As faixas recomendadas mudam de acordo — estar abaixo do peso antes da gravidez geralmente significa um ganho recomendado maior (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) para apoiar um crescimento fetal saudável, enquanto sobrepeso ou obesidade antes da gravidez geralmente significa uma faixa recomendada menor (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), já que já existem mais reservas pré-existentes disponíveis.
Sim — gestações gemelares têm suas próprias faixas recomendadas, mais altas (veja a tabela acima), e não há pesquisa suficiente para estabelecer uma faixa definida para IMC pré-gestacional abaixo do peso em uma gravidez de gêmeos, então essa combinação é melhor discutida diretamente com seu médico.
Uma única semana fora do ritmo esperado geralmente não é motivo de preocupação por si só — o ganho raramente é perfeitamente uniforme semana a semana, e enjoos matinais, mudanças de apetite e níveis de atividade física também influenciam. Um padrão consistente e sustentado de ganho muito mais rápido ou mais lento que o esperado vale a pena conversar com seu obstetra ou sua parteira.
Eles são baseados nas diretrizes de ganho de peso na gravidez de 2009 do Institute of Medicine (IOM, hoje National Academy of Medicine), a referência mais usada pelos profissionais de saúde nos EUA, complementadas com a orientação provisória separada do IOM para gestações gemelares.