Δες το προτεινόμενο συνολικό εύρος αύξησης βάρους με βάση τον ΔΜΣ σου πριν την εγκυμοσύνη, και περίπου πόσο θα έπρεπε να έχεις πάρει μέχρι την τρέχουσα εβδομάδα σου.
| ΔΜΣ πριν την εγκυμοσύνη | Ένα μωρό | Δίδυμα |
|---|---|---|
| Λιποβαρής (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Δεν έχει καθοριστεί |
| Φυσιολογικό (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Υπέρβαρη (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Παχύσαρκη (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Εξαρτάται κυρίως από τον ΔΜΣ σου πριν την εγκυμοσύνη: περίπου 11.3–15.9 kg (25–35 lb) συνολικά είναι τυπικό για «φυσιολογικό» ΔΜΣ με ένα μωρό, με υψηλότερα προτεινόμενα εύρη για λιποβαρείς και χαμηλότερα εύρη για υπέρβαρες ή παχύσαρκες πριν την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με τις οδηγίες του IOM.
Τα προτεινόμενα εύρη αλλάζουν ανάλογα — λιποβαρής πριν την εγκυμοσύνη γενικά σημαίνει υψηλότερη προτεινόμενη αύξηση (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) για την υποστήριξη υγιούς εμβρυϊκής ανάπτυξης, ενώ υπέρβαρη ή παχύσαρκη πριν την εγκυμοσύνη γενικά σημαίνει χαμηλότερο προτεινόμενο εύρος (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), αφού υπάρχουν ήδη περισσότερα διαθέσιμα αποθέματα.
Ναι — οι δίδυμες κυήσεις έχουν τα δικά τους, υψηλότερα προτεινόμενα εύρη (δες τον παραπάνω πίνακα), και δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να καθοριστεί ένα καθιερωμένο εύρος για λιποβαρή πριν την εγκυμοσύνη ΔΜΣ σε δίδυμη κύηση, οπότε αυτός ο συνδυασμός συζητιέται καλύτερα απευθείας με τον γιατρό σου.
Μια μόνο εβδομάδα εκτός του αναμενόμενου ρυθμού συνήθως δεν αποτελεί ανησυχία από μόνη της — η αύξηση σπάνια είναι απόλυτα ομοιόμορφη εβδομάδα με εβδομάδα, και η πρωινή αδιαθεσία, οι αλλαγές στην όρεξη και τα επίπεδα δραστηριότητας παίζουν όλα κάποιο ρόλο. Ένα σταθερό, διαρκές μοτίβο αύξησης βάρους πολύ πιο γρήγορα ή πιο αργά από το αναμενόμενο αξίζει να συζητηθεί με τον γυναικολόγο ή τη μαία σου.
Βασίζονται στις οδηγίες αύξησης βάρους στην εγκυμοσύνη του 2009 του Institute of Medicine (IOM, τώρα National Academy of Medicine), την αναφορά που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι πάροχοι υγείας των ΗΠΑ, επεκτεταμένη με τις ξεχωριστές προσωρινές οδηγίες του IOM για δίδυμες κυήσεις.