Katso suositeltu kokonaispainonnousun vaihteluväli, joka perustuu raskautta edeltävään BMI:hisi, ja arviolta kuinka paljon sinun pitäisi olla noussut painoa nykyiseen raskausviikkoosi mennessä.
| Raskautta edeltävä BMI | Yksi lapsi | Kaksoset |
|---|---|---|
| Alipainoinen (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Ei vahvistettu |
| Normaali (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Ylipainoinen (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Lihava (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Se riippuu pääasiassa raskautta edeltävästä BMI:stäsi: noin 11.3–15.9 kg (25–35 lb) yhteensä on tyypillistä „normaalille” BMI:lle yhden lapsen kanssa, korkeammilla suositelluilla vaihteluväleillä alipainoisille ja matalammilla vaihteluväleillä ylipainoisille tai lihaville raskautta edeltävän BMI:n osalta, IOM-ohjeiden mukaan.
Suositellut vaihteluvälit muuttuvat vastaavasti — raskautta edeltävä alipaino tarkoittaa yleensä korkeampaa suositeltua painonnousua (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) terveen sikiön kasvun tukemiseksi, kun taas raskautta edeltävä ylipaino tai lihavuus tarkoittaa yleensä matalampaa suositeltua vaihteluväliä (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), koska olemassa olevia varastoja on jo enemmän käytettävissä.
Kyllä — kaksosraskauksilla on omat, korkeammat suositellut vaihteluvälinsä (katso yllä oleva taulukko), eikä ole tarpeeksi tutkimusta vahvistetun vaihteluvälin asettamiseksi raskautta edeltävälle alipainolle kaksosia kantaessa, joten tätä yhdistelmää kannattaa käsitellä suoraan hoitajasi kanssa.
Yksi ainoa viikko odotetun tahdin ulkopuolella ei yleensä ole itsessään huolenaihe — painonnousu on harvoin täysin tasaista viikosta toiseen, ja aamupahoinvointi, ruokahalun muutokset ja aktiivisuustasot vaikuttavat kaikki asiaan. Johdonmukainen, jatkuva kaava painon nousemisesta paljon nopeammin tai hitaammin kuin odotettiin, kannattaa käsitellä gynekologisi tai kätilösi kanssa.
Ne perustuvat Institute of Medicine -järjestön (IOM, nykyisin National Academy of Medicine) vuoden 2009 raskauden painonnousun ohjeisiin, joita useimmat yhdysvaltalaiset hoitajat käyttävät, laajennettuna IOM:n erillisillä väliaikaisilla ohjeilla kaksosraskauksille.