Vê o teu intervalo de ganho de peso total recomendado com base no teu IMC pré-gravidez, e aproximadamente quanto deverias ter ganho até à tua semana atual.
| IMC pré-gravidez | Um bebé | Gémeos |
|---|---|---|
| Baixo peso (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Não estabelecido |
| Normal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Excesso de peso (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Obesidade (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Depende principalmente do teu IMC pré-gravidez: cerca de 11.3–15.9 kg (25–35 lb) no total é típico para um IMC „normal” com um único bebé, com intervalos recomendados mais altos para baixo peso e intervalos mais baixos para excesso de peso ou obesidade pré-gravidez, segundo as diretrizes do IOM.
Os intervalos recomendados mudam de acordo — baixo peso pré-gravidez geralmente significa um ganho recomendado mais alto (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) para apoiar o crescimento fetal saudável, enquanto excesso de peso ou obesidade pré-gravidez geralmente significa um intervalo recomendado mais baixo (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), já que já existem mais reservas pré-existentes disponíveis.
Sim — as gravidezes gemelares têm os seus próprios intervalos recomendados, mais altos (vê a tabela acima), e não há investigação suficiente para estabelecer um intervalo definido para baixo peso pré-gravidez com gémeos, portanto essa combinação é melhor discutida diretamente com o teu médico.
Uma única semana fora do ritmo esperado geralmente não é motivo de preocupação por si só — o ganho raramente é perfeitamente uniforme semana a semana, e os enjoos matinais, as mudanças de apetite e os níveis de atividade desempenham um papel. Um padrão consistente e sustentado de ganhar muito mais rápido ou mais devagar do que o esperado vale a pena discutir com o teu obstetra ou parteira.
Baseiam-se nas diretrizes de 2009 do Institute of Medicine (IOM, agora National Academy of Medicine) sobre ganho de peso na gravidez, a referência que a maioria dos prestadores de cuidados de saúde dos EUA utiliza, estendida com a orientação provisória separada do IOM para gravidezes gemelares.