Gebelik öncesi VKİ'nize dayalı önerilen toplam kilo alım aralığınızı ve güncel haftanıza kadar yaklaşık ne kadar kilo almanızın beklendiğini görün.
| Gebelik öncesi VKİ | Tekil | İkiz |
|---|---|---|
| Zayıf (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Belirlenmemiş |
| Normal (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Fazla kilolu (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Obez (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
Bu esas olarak gebelik öncesi VKİ'nize bağlıdır: IOM kılavuzlarına göre, tek bebek taşıyan "normal" VKİ için toplamda yaklaşık 11.3–15.9 kg (25–35 lb) tipiktir; zayıf olanlar için daha yüksek, fazla kilolu veya obez gebelik öncesi VKİ için daha düşük önerilen aralıklar vardır.
Önerilen aralıklar buna göre değişir — gebelik öncesi zayıflık genellikle sağlıklı fetal büyümeyi desteklemek için daha yüksek önerilen kilo alımı (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) anlamına gelirken, gebelik öncesi fazla kilolu veya obez olmak, zaten daha fazla mevcut rezerv olduğu için genellikle daha düşük önerilen bir aralık (5.0–11.3 kg / 11–25 lb) anlamına gelir.
Evet — ikiz gebeliklerin kendi, daha yüksek önerilen aralıkları vardır (yukarıdaki tabloya bakın) ve ikiz taşıyan zayıf gebelik öncesi VKİ için belirlenmiş bir aralık oluşturacak kadar araştırma yoktur, bu yüzden bu kombinasyonu doğrudan sağlık uzmanınızla görüşmeniz en iyisidir.
Beklenen hızın dışında tek bir hafta genellikle kendi başına bir endişe kaynağı değildir — kilo alımı hafta hafta nadiren tam olarak eşittir ve sabah bulantısı, iştah değişiklikleri ve aktivite düzeyleri hepsi rol oynar. Beklenenden çok daha hızlı veya yavaş kilo almanın tutarlı, sürekli bir örüntüsü doğum uzmanınız veya ebenizle görüşülmeye değer.
Bunlar, çoğu ABD'li sağlık uzmanının kullandığı referans olan Tıp Enstitüsü'nün (IOM, şimdi Ulusal Tıp Akademisi) 2009 gebelik kilo alımı kılavuzlarına dayanmaktadır ve IOM'un ikiz gebelikler için ayrı geçici rehberliğiyle genişletilmiştir.