Oglej si svoj priporočeni skupni razpon povečanja teže na podlagi svojega ITM pred nosečnostjo, in približno, koliko bi morala pridobiti do trenutnega tedna.
| ITM pred nosečnostjo | En otrok | Dvojčka |
|---|---|---|
| Podhranjenost (<18.5) | 12.7–18.1 kg (28–40 lb) | Ni določeno |
| Normalna (18.5–24.9) | 11.3–15.9 kg (25–35 lb) | 16.8–24.5 kg (37–54 lb) |
| Prekomerna teža (25–29.9) | 6.8–11.3 kg (15–25 lb) | 14.1–22.7 kg (31–50 lb) |
| Debelost (30+) | 5.0–9.1 kg (11–20 lb) | 11.3–19.1 kg (25–42 lb) |
To je odvisno predvsem od tvojega ITM pred nosečnostjo: približno 11.3–15.9 kg (25–35 lb) skupaj je tipično za „normalen” ITM z enim otrokom, z višjimi priporočenimi razponi za podhranjenost in nižjimi razponi za prekomerno težo ali debelost pred nosečnostjo, po smernicah IOM.
Priporočeni razponi se ustrezno spremenijo — podhranjenost pred nosečnostjo na splošno pomeni višje priporočeno povečanje (12.7–18.1 kg / 28–40 lb) za podporo zdravi rasti ploda, medtem ko prekomerna teža ali debelost pred nosečnostjo na splošno pomeni nižji priporočeni razpon (5.0–11.3 kg / 11–25 lb), saj je že na voljo več obstoječih zalog.
Da — dvojčkove nosečnosti imajo svoje lastne, višje priporočene razpone (glej zgornjo tabelo), in ni dovolj raziskav za določitev uveljavljenega razpona za podhranjenost pred nosečnostjo pri dvojčkih, zato je to kombinacijo najbolje obravnavati neposredno s svojim zdravnikom.
En sam teden zunaj pričakovanega tempa običajno sam po sebi ni razlog za skrb — povečanje je redko popolnoma enakomerno teden za tednom, pri čemer vlogo igrajo jutranja slabost, spremembe apetita in ravni aktivnosti. Doslednem, trajnem vzorcu pridobivanja teže veliko hitreje ali počasneje, kot je bilo pričakovano, se splača pogovoriti s svojim ginekologom ali babico.
Temeljijo na smernicah Instituta za medicino (IOM, zdaj National Academy of Medicine) iz leta 2009 o povečanju teže v nosečnosti, referenci, ki jo uporablja večina ameriških zdravstvenih ponudnikov, razširjeni z ločenimi začasnimi smernicami IOM za dvojčkove nosečnosti.