根据您的孕前 BMI,查看建议的总体重增长范围,以及到目前孕周为止大致应该增长的体重。
| 孕前 BMI | 单胎 | 双胞胎 |
|---|---|---|
| 偏瘦(<18.5) | 28–40 lb(12.7–18.1 kg) | 尚无明确标准 |
| 正常(18.5–24.9) | 25–35 lb(11.3–15.9 kg) | 37–54 lb(16.8–24.5 kg) |
| 超重(25–29.9) | 15–25 lb(6.8–11.3 kg) | 31–50 lb(14.1–22.7 kg) |
| 肥胖(30以上) | 11–20 lb(5.0–9.1 kg) | 25–42 lb(11.3–19.1 kg) |
这主要取决于您的孕前 BMI:根据 IOM 指南,BMI 正常范围的单胎孕妇总增重通常在25–35 lb(11.3–15.9 kg)左右,孕前偏瘦者建议范围更高,孕前超重或肥胖者建议范围更低。
建议增重范围会相应调整 — 孕前偏瘦通常意味着建议增重更多(28–40 lb / 12.7–18.1 kg),以支持胎儿健康发育;而孕前超重或肥胖通常意味着建议增重更少(11–25 lb / 5.0–11.3 kg),因为体内已有更多储备。
是的 — 双胎妊娠有其自身更高的建议增重范围(见上表),而对于孕前偏瘦又怀双胞胎的情况,目前研究数据还不足以给出明确标准,这种情况最好直接与您的医生讨论。
单独某一周偏离预期节奏通常不用太担心 — 每周的增重很少完全均匀,孕吐、食欲变化和活动量都会产生影响。如果长期持续明显快于或慢于预期,则值得与产科医生或助产士讨论。
这些数据基于美国医学研究所(IOM,现为美国国家医学院)2009年发布的孕期体重增长指南,是美国大多数医疗机构采用的参考标准,并结合了 IOM 针对双胎妊娠的补充临时指南。