تعرّفي على نطاق الزيادة الكلية الموصى بها في وزنك بناءً على مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل، وتقريبًا كم كان يُفترض أن تكوني قد اكتسبتِ من الوزن حتى أسبوعك الحالي.
| مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل | حمل مفرد | توأم |
|---|---|---|
| نقص الوزن (أقل من 18.5) | 28–40 lb (12.7–18.1 kg) | غير محدد |
| وزن طبيعي (18.5–24.9) | 25–35 lb (11.3–15.9 kg) | 37–54 lb (16.8–24.5 kg) |
| زيادة في الوزن (25–29.9) | 15–25 lb (6.8–11.3 kg) | 31–50 lb (14.1–22.7 kg) |
| سمنة (30 فأكثر) | 11–20 lb (5.0–9.1 kg) | 25–42 lb (11.3–19.1 kg) |
يعتمد ذلك أساسًا على مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل: يعتبر نحو 25–35 lb (11.3–15.9 kg) إجمالًا نموذجيًا لمؤشر كتلة جسم "طبيعي" لحمل طفل واحد، مع نطاقات أعلى موصى بها لنقص الوزن ونطاقات أقل لزيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل، وفق إرشادات معهد الطب (IOM).
تتغير النطاقات الموصى بها تبعًا لذلك — يعني نقص الوزن قبل الحمل عمومًا زيادة موصى بها أعلى (28–40 lb / 12.7–18.1 kg) لدعم نمو الجنين الصحي، بينما تعني زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل عمومًا نطاقًا موصى به أقل (11–25 lb / 5.0–11.3 kg)، لأن مخزونًا احتياطيًا أكبر متوفر مسبقًا.
نعم — لحالات الحمل بتوأم نطاقاتها الخاصة والأعلى (انظري الجدول أعلاه)، ولا توجد أبحاث كافية لتحديد نطاق ثابت لمؤشر كتلة جسم يعاني من نقص الوزن قبل الحمل ويحمل توأمًا، لذا يُفضّل مناقشة هذه الحالة مباشرة مع مقدم الرعاية الخاص بك.
لا يُعتبر أسبوع واحد خارج الوتيرة المتوقعة مدعاة للقلق عادةً بحد ذاته — نادرًا ما تكون الزيادة متساوية تمامًا أسبوعًا بعد أسبوع، وتلعب غثيان الصباح وتغيرات الشهية ومستويات النشاط دورًا في ذلك. يستحق النمط المستمر والثابت لزيادة أسرع أو أبطأ بكثير من المتوقع أن تناقشيه مع طبيبك أو القابلة.
تستند إلى إرشادات معهد الطب (IOM، المعروف حاليًا بالأكاديمية الوطنية للطب) لعام 2009 الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل، وهي المرجع الذي يعتمده معظم مقدمي الرعاية في الولايات المتحدة، مع توسيعها بإرشادات معهد الطب المؤقتة المنفصلة لحالات حمل التوائم.