Guía de Tiempo de Pantalla Recomendado por Edad

0–17 meses

Evita las pantallas, salvo videollamadas con la familia

18–23 meses

Si se introduce, solo contenido de alta calidad, visto juntos

2–5 años

Hasta 1 hora/día de programación de calidad

6–17 años

Límites consistentes; asegúrate de que el sueño, la actividad y la escuela no se vean desplazados

Compara el tiempo de pantalla de tu hijo

Edad del niño (meses)

Tiempo de pantalla típico al día (minutos)

Esta semana, aproximadamente

recomendado /día

vs. pauta

Pautas resumidas de las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud. Cada familia y cada niño es diferente — lo más importante es la calidad del contenido, verlo juntos y asegurarse de que las pantallas no desplacen el sueño, la actividad y el tiempo cara a cara. Habla con tu pediatra sobre lo que es adecuado para tu hijo.

Cómo se calcula

A partir de la edad en meses que introduces, la herramienta ubica a tu hijo en una de las cuatro franjas de la guía (0–17 meses, 18–23 meses, 2–5 años, 6–17 años) y compara el tiempo de pantalla diario que indiques con la recomendación de esa franja, mostrando también el total semanal y la diferencia respecto a la pauta. Las franjas y recomendaciones resumen las guías de la Academia Americana de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud: evitar pantallas antes de los 18 meses (salvo videollamadas), solo contenido de alta calidad visto en compañía entre los 18 y los 23 meses, hasta 1 hora al día de programación de calidad entre los 2 y los 5 años, y límites consistentes a partir de los 6, priorizando que el sueño, la actividad física y la escuela no se vean desplazados.

Lo que dice la pediatría en España

Conviene saber que la Asociación Española de Pediatría ha revisado recientemente sus propias recomendaciones y son, en algunos puntos, más estrictas que las de esta guía: aconseja evitar las pantallas por completo hasta los 6 años (salvo usos muy puntuales y supervisados, como una videollamada), limitar a un máximo de 1 hora al día entre los 6 y los 12 años, y a menos de 2 horas al día a partir de los 12. Si prefieres seguir el criterio más reciente de la AEP en lugar de las franjas mostradas arriba, tenlo en cuenta especialmente en la etapa de 2 a 5 años, donde ambas guías difieren más.

Más allá de cualquier número, lo que más parece importar según ambas fuentes es la calidad del contenido, ver las pantallas en compañía de un adulto en las edades más tempranas, y que el tiempo de pantalla no desplace el sueño, el juego activo, la lectura o el tiempo cara a cara en familia.

Fuentes

Las franjas de esta guía resumen las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para las recomendaciones más recientes y específicas aplicadas en España, consulta la Asociación Española de Pediatría (AEP).