Ekraaniaja juhend

0–17 kuud

Väldi ekraane, v.a videokõned perega

18–23 kuud

Kui kasutusele võetud, ainult kvaliteetne sisu, koos vaadatuna

2–5 aastat

Kuni 1 tund/päev kvaliteetset programmi

6–17 aastat

Järjepidevad piirid; taga, et uni, liikumine ja kool ei jääks tahaplaanile

Võrdle oma lapse ekraaniaega

Lapse vanus (kuud)

Tüüpiline ekraaniaeg päevas (minutit)

Sel nädalal, ligikaudu

soovitatud /päev

vs. juhend

Juhised kokku võetud Ameerika Pediaatrite Akadeemia ja Maailma Terviseorganisatsiooni soovitustest. Iga pere ja iga laps on erinev — kõige olulisem on sisu kvaliteet, koos vaatamine ning tagamine, et ekraanid ei tõrjuks välja und, liikumist ega näost-näkku aega. Räägi oma lastearstiga, mis su lapsele sobib.

Kuidas võrdlus arvutatakse

Tööriist korrutab sisestatud päevase ekraaniaja seitsmega, et anda hinnanguline nädalane kogusumma, ning võrdleb sisestatud vanusele vastavat päevast aega vanuserühma soovitusega. Tulemus näitab vahet minutites — kas laps jääb soovitusest allapoole, ületab seda või on sellega kooskõlas. Vanuserühmade piirid (0–17 kuud, 18–23 kuud, 2–5 aastat, 6–17 aastat) ja nende soovitused tulenevad Ameerika Pediaatrite Akadeemia (AAP) ja Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) juhistest, mis on omavahel suuresti kooskõlas: alla 18 kuu vanuselt ekraane üldiselt vältida (v.a videokõned lähedastega), 18 kuu kuni 5. eluaastani ainult piiratud kogus kvaliteetset, koos vaadatud sisu, ning kooliealistel lastel juba pigem järjepidevad perekondlikud piirid kui kindel arv minuteid.

2–5-aastaste vanuserühma "kuni 1 tund päevas kvaliteetset programmi" on otseselt kooskõlas WHO 2019. aasta füüsilise aktiivsuse, istuva eluviisi ja une juhistega väikelastele, mis soovitab samas vanuserühmas istuvat ekraaniaega piirata ühe tunnini päevas, eelistades vähem, ja rõhutab pigem aktiivse mängu ja une tähtsust.

Mida arvestada

Need soovitused on populatsioonitasandi juhised, mitte ranged piirid iga üksiku pere jaoks — sisu kvaliteet (haridust pakkuv vs passiivne meelelahutus), see, kas laps vaatab üksi või koos vanemaga, ning see, mis ekraaniaeg asendab (uni, liikumine, sotsiaalne suhtlus), on kõik vähemalt sama olulised kui minutite koguarv. Videokõned lähedastega on enamikes juhistes eraldi välja toodud erandina isegi kõige nooremas vanuserühmas, kuna need toetavad suhtlust ja sidet, mitte passiivset tarbimist.

Kooliealiste laste (6–17 a) puhul ei anna juhised enam kindlat minutiarvu, vaid soovitavad perekonnal endal seada järjepidevad piirid, mis arvestavad kooli, und, füüsilist aktiivsust ja perega veedetud aega — see peegeldab tõsiasja, et vanemate laste ekraaniaja mõju sõltub palju rohkem kontekstist ja tasakaalust kui väikelastel.

Allikad

Juhised põhinevad Ameerika Pediaatrite Akadeemia (AAP) ja Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) avaldatud soovitustel ekraaniaja kohta lastele ja noortele. Vaata täpsemalt who.int ning Eesti konteksti jaoks Terviseameti materjale. Konkreetsete küsimuste korral pöördu oma lastearsti või pereõe poole.