Οδηγός χρόνου οθόνης
Σύγκρινε τον χρόνο οθόνης του παιδιού σου
Πώς υπολογίζεται η σύγκριση
Ο υπολογιστής αντιστοιχίζει την ηλικία του παιδιού (σε μήνες) σε ένα από τέσσερα συνιστώμενα όρια, τα ίδια που εμφανίζονται και στις κάρτες πάνω από τη φόρμα: 0 λεπτά (αποφυγή) κάτω από 18 μήνες, έως 30 λεπτά ημερησίως στους 18–23 μήνες, έως 60 λεπτά στα 2–5 έτη, και έως 120 λεπτά (2 ώρες) από τα 6 έτη και πάνω. Παίρνει τον καθημερινό χρόνο οθόνης που δηλώνεις, τον πολλαπλασιάζει επί 7 για το εβδομαδιαίο σύνολο, κάνει το ίδιο με τη συνιστώμενη τιμή, και δείχνει τη διαφορά.
Οι κάρτες με τα εύρη ηλικίας πάνω από τη φόρμα φωτίζονται αυτόματα καθώς πληκτρολογείς την ηλικία, ώστε να βλέπεις αμέσως ποια σύσταση αφορά το παιδί σου, ακόμα και πριν πατήσεις «Σύγκρινε». Το εβδομαδιαίο σύνολο εμφανίζεται σε ώρες με μία δεκαδική ψηφίο, ώστε να συγκρίνεται εύκολα με τη συνιστώμενη τιμή, ακόμη κι αν ο καθημερινός χρόνος οθόνης διαφέρει από μέρα σε μέρα.
Τι να έχεις υπόψη
Αυτά τα όρια είναι γενικές συστάσεις, όχι αυστηροί κανόνες που ταιριάζουν σε κάθε παιδί και κάθε οικογένεια. Το πιο σημαντικό δεν είναι μόνο ο αριθμός των λεπτών, αλλά η ποιότητα του περιεχομένου, το αν κάποιος ενήλικας παρακολουθεί μαζί με το παιδί, και το αν οι οθόνες εκτοπίζουν βασικά πράγματα όπως ο ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, το διάβασμα ή ο χρόνος πρόσωπο με πρόσωπο με άλλους.
Για βρέφη κάτω των 18 μηνών, η μόνη εξαίρεση που αναγνωρίζεται συνήθως είναι οι βιντεοκλήσεις με οικογένεια — αυτές δεν θεωρούνται «παθητικός» χρόνος οθόνης με την ίδια έννοια, γιατί περιλαμβάνουν πραγματική κοινωνική αλληλεπίδραση.
Αν το παιδί σου ξεπερνάει τη συνιστώμενη τιμή, αυτό από μόνο του δεν είναι λόγος πανικού — είναι απλώς ένα σημείο αφετηρίας για μια συζήτηση στην οικογένεια για το πώς μοιράζεται η μέρα ανάμεσα σε οθόνες, ύπνο, παιχνίδι και άλλες δραστηριότητες. Οι ανάγκες αλλάζουν και με την ηλικία — ένα σχολικής ηλικίας παιδί με σαββατοκύριακο χωρίς μαθήματα δεν έχει την ίδια καθημερινότητα με μια καθημερινή με σχολείο και εξωσχολικές δραστηριότητες.
Πηγές
Οι συστάσεις συνοψίζουν καθοδήγηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Για τοπική παιδιατρική καθοδήγηση, δες επίσης την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία και το Υπουργείο Υγείας.