Guida al tempo davanti agli schermi

0–17 mesi

Evita gli schermi, tranne le videochiamate con la famiglia

18–23 mesi

Se introdotto, solo contenuti di alta qualità, visti insieme

2–5 anni

Fino a 1 ora/giorno di programmi di qualità

6–17 anni

Limiti coerenti; assicurati che sonno, attività e scuola non vengano sacrificati

Confronta il tempo davanti agli schermi di tuo figlio

Età del bambino (mesi)

Tempo tipico davanti agli schermi al giorno (minuti)

Questa settimana, circa

consigliato /giorno

rispetto alla linea guida

Linee guida riassunte dalle raccomandazioni dell'American Academy of Pediatrics e dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Ogni famiglia e ogni bambino è diverso — ciò che conta di più è la qualità dei contenuti, la visione condivisa, e assicurarsi che gli schermi non tolgano spazio al sonno, al movimento e al tempo faccia a faccia. Parla con il tuo pediatra di ciò che è giusto per tuo figlio.

Come funziona il confronto

In base all'età che inserisci, il calcolatore assegna un riferimento giornaliero di minuti consigliati: zero sotto i 18 mesi (a parte le videochiamate), 30 minuti tra 18 e 23 mesi se gli schermi vengono introdotti, un'ora tra i 2 e i 5 anni. Da 6 anni in su, le linee guida ufficiali non indicano più un numero fisso di minuti, ma solo il principio di „limiti coerenti” scelti dalla famiglia: per dare comunque un termine di paragone concreto, il calcolatore usa 2 ore al giorno come riferimento pratico, non come un limite ufficiale imposto a tutti i ragazzi di quell'età.

Il minutaggio giornaliero che inserisci viene poi moltiplicato per sette per ottenere un totale settimanale, confrontato con lo stesso riferimento moltiplicato per sette: la differenza mostrata indica quante ore in più (o quanto si resta entro il riferimento) rispetto a quella soglia, su base settimanale piuttosto che sul singolo giorno, per ammortizzare le normali oscillazioni tra un giorno scolastico e un weekend più libero.

Cosa il numero da solo non cattura

Le linee guida su cui si basa questo strumento distinguono deliberatamente tra qualità e quantità: una videochiamata con i nonni, un cartone educativo visto insieme e commentato, oppure ore di scorrimento passivo di contenuti brevi e ad alto stimolo non sono equivalenti, anche se durano lo stesso numero di minuti. Il calcolatore, per semplicità, tratta tutti i minuti allo stesso modo — è quindi un punto di partenza per riflettere sulle abitudini della famiglia, non un giudizio automatico sulla qualità di quel tempo.

Vale anche la pena guardare cosa lo schermo sta eventualmente sostituendo: le stesse linee guida insistono più sulla protezione di sonno, gioco attivo, lettura e interazione faccia a faccia che su un tetto rigido di minuti. Un giorno sopra il riferimento non è di per sé un problema se il resto della giornata — sonno, movimento, tempo con gli altri — resta equilibrato; è la tendenza ripetuta nel tempo, unita a segnali come irritabilità o difficoltà a staccarsi dallo schermo, a meritare più attenzione.

Fonti

I riferimenti per età usati in questa guida riprendono le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) su attività fisica, sedentarietà e sonno nei bambini sotto i 5 anni, e le raccomandazioni sui media diffuse dall'American Academy of Pediatrics per le fasce di età successive. In Italia, indicazioni coerenti con questo approccio sono diffuse anche dalla Società Italiana di Pediatria (SIP). Per una valutazione calibrata sulle esigenze specifiche di tuo figlio, parlane con il pediatra di famiglia.