Bildschirmzeit Kinder: Tabelle & Ratgeber

Wie diese Richtwerte entstehen

Die Altersstufen oben fassen die grobe Linie internationaler Empfehlungen zusammen: Unter 18 Monaten wird von Bildschirmzeit abgeraten (Videotelefonie mit der Familie ausgenommen), zwischen 18 und 23 Monaten gilt hochwertiger, gemeinsam angeschauter Inhalt in kleinen Dosen als vertretbar, im Alter von 2 bis 5 Jahren wird meist eine Obergrenze von rund einer Stunde täglich guter Programminhalte genannt, und bei Schulkindern und Jugendlichen verschiebt sich der Fokus von einer starren Stundenzahl hin zu „konsequenten, gemeinsam vereinbarten Grenzen", da Bildschirmnutzung in diesem Alter eng mit Schule, sozialem Leben und Freizeit verwoben ist.

Da offizielle Empfehlungen für die Altersgruppe 6 bis 17 Jahre bewusst offen formuliert sind („Medien sollen Schlaf, Bewegung und andere gesundheitsrelevante Aktivitäten nicht verdrängen"), verwendet der Vergleichsrechner für diese Altersgruppe eine häufig zitierte Orientierungsgröße von rund 2 Stunden täglich — keine offizielle feste Grenze, sondern ein verbreiteter Vergleichswert.

Worauf es wirklich ankommt

Qualität und Kontext zählen in der Regel mehr als die reine Minutenzahl. Ein Videoanruf mit den Großeltern, eine gemeinsam genutzte Lern-App oder ein Familienfilmabend sind etwas anderes als unbeaufsichtigtes, algorithmusgesteuertes Scrollen, auch wenn beides in einer einfachen Tagessumme gleich viel „Bildschirmzeit" ergibt.

Die Gesamtzeit sieht an Werktagen oft ganz anders aus als am Wochenende oder in den Ferien — eine einzelne Tagesmomentaufnahme kann deshalb täuschen, weshalb viele Kinderarztpraxen empfehlen, eher in einer typischen Woche als in einem einzelnen Tag zu denken.

Wichtiger als die Zeit selbst ist oft, was durch Bildschirmzeit verdrängt wird: Schlaf, Bewegung, Lesen und unstrukturiertes oder persönliches Spiel sind das, was Empfehlungen eigentlich schützen wollen. Zwei Kinder mit identischer täglicher Bildschirmzeit können sich trotzdem in sehr unterschiedlichen Situationen befinden, je nachdem, was dafür wegfällt.

Auch die Einschätzung, was als „Bildschirmzeit" zählt, hat sich mit der Zeit verändert — aktuelle Empfehlungen unterscheiden zunehmend zwischen passivem Zuschauen, interaktiven Lern-Apps und sozialer Nutzung oder Gaming, statt alles unter einen einzigen, undifferenzierten Begriff zu fassen, wie es ältere Richtlinien manchmal taten.

Quellen

Praktische, deutschsprachige Orientierung zu Medienzeiten nach Alter bietet die Initiative SCHAU HIN! sowie kindergesundheit-info.de, ein Angebot der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). International orientieren sich diese Empfehlungen an den Leitlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu Bewegung, Sitzverhalten und Schlaf bei Kindern unter fünf Jahren.