Ръководство за екранно време на децата

0–17 месеца

Избягвай екрани, освен видео разговори със семейството

18–23 месеца

Ако е въведено, само висококачествено съдържание, гледано заедно

2–5 години

До 1 час/ден качествени програми

6–17 години

Постоянни граници; следи съня, активността и училището да не бъдат изместени

Сравни екранното време на детето си

Възраст на детето (месеци)

Типично екранно време на ден (минути)

Тази седмица, приблизително

препоръчано /ден

спрямо препоръката

Обобщени препоръки от Американската академия по педиатрия и Световната здравна организация. Всяко семейство и всяко дете е различно — най-важното е качеството на съдържанието, гледането заедно и това екраните да не изместват съня, движението и общуването лице в лице. Говори с педиатъра си за това, което е подходящо за детето ти.

Как е направено сравнението

Калкулаторът взима въведеното от теб типично дневно екранно време в минути и го умножава по 7, за да покаже седмичния сбор в часове — по-лесна за разчитане мярка, отколкото сумата от минути за целия месец. Успоредно с това той сверява възрастта на детето (в месеци) с препоръчителен дневен ориентир: практически без екрани под 18-месечна възраст (освен видеоразговори със семейството), до 30 минути между 18 и 23 месеца качествено съдържание, гледано заедно, до 60 минути между 2 и 5 години, а за възрастовата група 6–17 години калкулаторът използва 120 минути (2 часа) само като референтна точка за сравнение — актуалните препоръки за тази възраст не задават строго число минути, а наблягат на постоянни, разумни граници, съобразени с останалата част от деня.

Какво си струва да знаеш

Различните здравни организации формулират препоръките си малко по-различно — Американската академия по педиатрия говори по-скоро в термини на „постоянен, обмислен план за медиите“ за по-големите деца, докато Световната здравна организация дава по-конкретни числа за децата под 5 години. И двете обаче са единодушни за най-малките: видеоразговорите със семейството (баба, дядо, далечен роднина) обичайно не се броят като „екранно време“ в негативния смисъл, защото включват реално социално взаимодействие, за разлика от пасивното гледане на самостоятелно съдържание.

Освен суровия брой минути, качеството и контекстът имат голямо значение — съвместното гледане с възможност за разговор за видяното, образователно съдържание без реклами и активно, а не пасивно взаимодействие обикновено се смятат за по-безобидни от самотно превъртане на кратки клипове. Най-важният практически въпрос често не е „колко минути точно“, а дали екранното време измества съня, физическата активност навън и директното общуване лице в лице с други хора.

Източници

Насоките тук обобщават препоръките на Американската академия по педиатрия (AAP) за медиен план на семейството и насоките на Световната здравна организация (СЗО) за физическа активност, заседнало поведение и сън при деца под 5 години от 2019 г. Общи препоръки за здравословно развитие на децата в България, включително балансирано ежедневие, публикува и Министерството на здравеопазването (mh.government.bg).