Ovulaatiolaskuri

Miten hedelmällinen ikkuna lasketaan

Laskuri lähtee liikkeelle keltarauhasvaiheen pituudesta – ajasta, joka kuluu ovulaatiosta seuraavien kuukautisten alkuun. Toisin kuin kierron alkupuolisko, joka voi venyä tai lyhentyä paljonkin, keltarauhasvaihe pysyy samalla naisella yleensä yllättävän vakiona kuukaudesta toiseen, tyypillisesti 10–16 päivän välillä. Siksi ovulaatiopäivä lasketaan taaksepäin seuraavasta odotetusta kuukautispäivästä: kierron pituudesta vähennetään keltarauhasvaiheen pituus, ja tulos lisätään viimeisten kuukautisten alkamispäivään. Oletusarvona käytämme 14 vuorokautta, joka on tilastollisesti yleisin arvo, mutta voit muuttaa sitä, jos tunnet omasi tarkemmin esimerkiksi peruslämpötilaseurannan perusteella.

Hedelmällinen ikkuna alkaa laskurissa viisi vuorokautta ennen arvioitua ovulaatiota ja päättyy vuorokauden sen jälkeen, koska siittiöt voivat säilyä elinkykyisinä kohdunkaulan limassa useita päiviä, kun taas munasolu on hedelmöityskykyinen vain noin 12–24 tuntia irtoamisensa jälkeen.

Mitä kannattaa tietää

Kalenteripohjainen arvio on aina vain suuntaa antava, ja se toimii parhaiten silloin, kun kiertosi on suhteellisen säännöllinen kuukaudesta toiseen. Stressi, matkustaminen, sairastelu, voimakas liikunta tai imetys voivat siirtää ovulaatiota useilla päivillä suuntaan tai toiseen, eikä kalenteri huomaa tätä etukäteen – vasta seuraava kierto paljastaa, oliko arvio osunut kohdalleen.

Jos kiertosi vaihtelevat paljon pituudeltaan tai sinulla on esimerkiksi PCOS, kalenterimenetelmä on epätarkempi kuin säännöllisillä kierroilla, ja kannattaa yhdistää siihen ovulaatiotestit, kohdunkaulan liman seuranta tai peruslämpötilan mittaus tarkemman kuvan saamiseksi. Muista myös, että laskuri näyttää seuraavat kolme kiertoa samalla oletetulla pituudella – jos tämänhetkinen kiertosi venyy tai lyhenee tavallisesta, myös tulevien kiertojen arviot siirtyvät vastaavasti.

Lähteet

Tämä laskuri perustuu yleisesti käytettyyn keltarauhasvaihemenetelmään sekä siittiöiden ja munasolun elinkaarta koskevaan lisääntymisfysiologiseen tietoon. Lisätietoa hedelmällisyydestä, kierron seurannasta ja raskauden suunnittelusta löydät esimerkiksi Väestöliitosta ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta (THL).