Kalkulator ovulacije
Kako kalkulator izračuna plodno okno
Ta kalkulator uporablja tako imenovano metodo štetja od konca cikla: namesto da bi ovulacijo postavil preprosto na sredino, jo izračuna nazaj od pričakovane naslednje menstruacije. Vzame prvi dan tvoje zadnje menstruacije, prišteje dolžino cikla in odšteje dolžino lutealne faze (privzeto 14 dni, a lahko jo prilagodiš med 10 in 16 dnevi). Ta pristop je natančnejši kot preprosto "14. dan cikla", saj je lutealna faza — obdobje med ovulacijo in naslednjo menstruacijo — pri posamezni ženski razmeroma stalna, medtem ko se folikularna faza (od menstruacije do ovulacije) lahko precej razlikuje.
Plodno okno je nato postavljeno pet dni pred izračunanim dnem ovulacije in en dan po njem. Ta razpon ni naključen: semenčice lahko v plodni cervikalni sluzi preživijo in ostanejo sposobne oploditve tudi do pet dni, medtem ko je jajčece po ovulaciji oplodljivo le še približno 12–24 ur. Zato spolni odnos kadarkoli v tem šestdnevnem oknu teoretično lahko privede do zanositve, največja verjetnost pa je na dan ovulacije in dan pred njim.
Kaj lahko izračun izkrivi
Če ne poznaš svoje dejanske lutealne faze in pustiš privzetih 14 dni, je to razumna splošna ocena — a pri nekaterih ženskah lutealna faza traja 10 ali celo 16 dni, kar izračunani dan ovulacije premakne za precej. Kratka lutealna faza (pod 10 dni) je sicer lahko tudi znak, ki je vreden pogovora z ginekologom, če dlje časa poskušaš zanositi.
Nepravilni cikli, PCOS, stres, intenzivna telesna aktivnost, potovanja čez časovne pasove ali bolezen lahko ovulacijo premaknejo za več dni, ne glede na to, kako natančno si vnesla podatke. Prikaz "naslednjih 3 ciklov" zato jemlji kot grobo napoved, ne kot koledar — še posebej, če se dolžina tvojega cikla iz meseca v mesec razlikuje za več kot dan ali dva. Za dodatno potrditev si mnoge ženske pomagajo z domačimi testi LH ali spremljanjem cervikalne sluzi in bazalne telesne temperature.
Viri
Za več o menstrualnem ciklu in plodnosti glej gradiva Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ), za strokovno obravnavo pri neplodnosti ali nepravilnih ciklih pa Ginekološko kliniko UKC Ljubljana. Splošne informacije o reproduktivnem zdravju objavlja tudi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).