Kalkulator plodnih dana
Kako se ovo izračunava
Za razliku od kalkulatora koji uvijek pretpostavljaju da ovulacija nastupa točno 14 dana prije sljedeće mjesečnice, ovaj alat traži i duljinu tvoje lutealne faze (razdoblje od ovulacije do početka sljedeće mjesečnice) kao zaseban podatak. To je zato što je upravo lutealna faza kod većine žena relativno stabilna iz ciklusa u ciklus, dok prva polovica ciklusa — od mjesečnice do ovulacije — obično najviše varira. Dan ovulacije stoga se računa tako da se od duljine ciklusa oduzme duljina lutealne faze, a taj se broj dana doda na prvi dan zadnje mjesečnice.
Prikazani plodni prozor proteže se od pet dana prije procijenjene ovulacije do jedan dan poslije. Taj raspon nije proizvoljan: spermiji mogu preživjeti u plodnoj cervikalnoj sluzi i do pet dana čekajući jajnu stanicu, dok je sama jajna stanica nakon oslobađanja sposobna za oplodnju samo otprilike 12 do 24 sata. Zato je spolni odnos u danima prije ovulacije često jednako, ili čak više, plodan od odnosa na sam dan ovulacije.
Popis "sljedeća 3 ciklusa" jednostavno ponavlja isti izračun unaprijed, pod pretpostavkom da će svaki sljedeći ciklus imati istu duljinu kao ovaj — koristan je kao okvirni plan, ali svaki sljedeći ciklus nosi sa sobom sve više neizvjesnosti.
Na što je dobro obratiti pozornost
Ako ne znaš točnu duljinu svoje lutealne faze, 14 dana je razuman prosjek, no u praksi je sasvim uobičajeno da traje bilo gdje između 10 i 16 dana — razlika od svega nekoliko dana u ovom polju može procijenjeni dan ovulacije pomaknuti za isto toliko dana. Ako iz ciklusa u ciklus bilježiš bazalnu tjelesnu temperaturu, lutealnu fazu možeš prilično precizno odrediti sama, prateći koliko dana prođe od skoka temperature do početka sljedeće mjesečnice.
Ovaj kalkulator predviđa kada bi ovulacija trebala nastupiti na temelju prošlih ciklusa — ne potvrđuje da se ona doista dogodila. Bolest, stres, putovanja, intenzivno vježbanje i dojenje mogu pomaknuti ovulaciju za nekoliko dana u bilo kojem smjeru, pa čak i posve izostati u pojedinom ciklusu. Testovi ovulacije (koji mjere hormonski skok LH u mokraći), praćenje promjena cervikalne sluzi ili folikulometrija ultrazvukom kod ginekologa daju izravniju potvrdu od bilo kojeg izračuna unaprijed.
Ako pokušavaš zatrudnjeti dulje od godinu dana (ili šest mjeseci ako imaš 35 ili više godina) bez uspjeha, ima smisla potražiti savjet ginekologa ili specijalista za reproduktivnu medicinu, umjesto da se oslanjaš isključivo na kalkulatore poput ovog.
Izvori
Podjela ciklusa na folikularnu i lutealnu fazu, kao i procjena trajanja plodnog prozora prema preživljavanju spermija i jajne stanice, standardno je znanje reproduktivne fiziologije koje se koristi u ginekološkoj praksi. Za opće informacije o plodnosti i reproduktivnom zdravlju pogledaj stranice Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, koji vodi i besplatno, anonimno savjetovalište za pitanja vezana uz reproduktivno zdravlje, te stranice Hrvatskog društva za ginekološku endokrinologiju i humanu reprodukciju, stručnog društva posvećenog upravo pitanjima plodnosti.