Calculadora de ovulação
Como calculamos a ovulação e a janela fértil
Ao contrário do que muita gente pensa, não é o dia da ovulação que costuma variar de mulher para mulher — é a duração da chamada fase folicular, a parte do ciclo antes da ovulação, que muda bastante. A fase lútea, entre a ovulação e o início da menstruação seguinte, é normalmente muito mais estável e ronda os 14 dias, embora possa ir dos 10 aos 16 dias consoante a pessoa. É exatamente esse princípio que esta calculadora usa: subtraímos a duração da tua fase lútea à duração total do ciclo para estimar em que dia, a contar da última menstruação, terá ocorrido a ovulação. A janela fértil mostrada — os cinco dias antes da ovulação estimada mais o próprio dia seguinte — reflete a biologia da conceção: os espermatozoides podem sobreviver no aparelho reprodutor feminino durante vários dias à espera do óvulo, enquanto o óvulo, uma vez libertado, só é fecundável durante cerca de 12 a 24 horas. Os "próximos três ciclos" projetam este mesmo cálculo para a frente, assumindo que a duração do ciclo se mantém igual — o que raramente é perfeitamente verdade, mas serve como referência útil.
Coisas a ter em conta
Se não sabes ao certo a duração da tua fase lútea, 14 dias é uma média razoável para a maioria das mulheres, mas quem tem ciclos muito curtos (por exemplo, inferiores a 24 dias) pode ter uma fase lútea mais curta, o que desloca a ovulação estimada para mais cedo. Ciclos irregulares — comuns nos primeiros anos após a menarca, durante a amamentação, na perimenopausa ou em condições como a síndrome dos ovários poliquísticos — tornam esta estimativa bastante menos fiável, porque o cálculo assume regularidade de mês para mês. Nestas situações, sinais físicos como o muco cervical, a temperatura basal do corpo ou os testes de ovulação de farmácia (que detetam o pico da hormona luteinizante) costumam complementar bem esta estimativa. Se estás a tentar engravidar há vários meses sem sucesso, vale a pena falar com o teu médico de família ou ginecologista, que pode orientar-te sobre exames complementares.
Fontes
Para orientação sobre saúde reprodutiva e planeamento da gravidez, consulta o Programa Nacional de Saúde Reprodutiva da Direção-Geral da Saúde e a Sociedade Portuguesa de Ginecologia. Para informação internacional sobre o ciclo menstrual, ver também a Organização Mundial da Saúde.