Ægløsningsberegner

Første dag i din sidste menstruation

Cykluslængde (dage)

Lutealfase (dage)

Ikke sikker på din lutealfase? 14 dage er et typisk gennemsnit.

Frugtbart vindue

estimeret ægløsning

næste ventede menstruation

Næste 3 cyklusser

Estimater antager regelmæssige, forudsigelige cyklusser og vil ikke være præcise, hvis dine cyklusser varierer. For et klarere billede, kombiner dette med ægløsningstest, ændringer i cervikal slim eller basaltemperatur-sporing — og tal med din læge, hvis du forsøger at blive gravid uden held efter flere måneder.

Sådan regnes ægløsning og det frugtbare vindue ud

De fleste tror, ægløsning altid sker "midt i cyklussen", men det er kun rigtigt, hvis din cyklus er præcis 28 dage. Denne beregner arbejder i stedet baglæns fra din næste ventede menstruation: den mest stabile del af en cyklus er nemlig lutealfasen — perioden fra ægløsning til menstruationens start — som typisk varer omkring 14 dage, med relativt lidt variation fra kvinde til kvinde. Det er den første del af cyklussen, fra menstruation til ægløsning, der reelt varierer mest. Ved at trække din lutealfase fra din samlede cykluslængde finder værktøjet frem til, hvilken dag i cyklussen ægløsningen sandsynligvis falder på.

Det frugtbare vindue strækker sig fra fem dage før den anslåede ægløsningsdag til dagen efter. Det skyldes, at sædceller kan overleve i livmoderhalsslimen i flere dage og stadig befrugte et æg, når ægløsningen indtræffer, mens ægget selv kun er befrugtningsdygtigt i omkring et døgn efter ægløsning.

Hvornår estimatet holder mindre godt

Kender du ikke din lutealfase, er 14 dage et fornuftigt standardgæt, men den kan i praksis variere mellem cirka 10 og 16 dage fra kvinde til kvinde — er din reelt kortere eller længere, flytter det ægløsningsdagen tilsvarende. Har du haft mulighed for at måle basaltemperatur eller notere ægløsningstegn over flere cyklusser, giver det et mere præcist billede end et generelt gennemsnit.

Beregningen forudsætter desuden nogenlunde ensartede cyklusser fra måned til måned. Er dine cyklusser uregelmæssige — hvilket er almindeligt ved PCOS, i perioden efter man er stoppet med hormonel prævention, under amning eller omkring overgangsalderen — bliver et enkelt gennemsnitstal mindre pålideligt, og ægløsningstest (som måler LH-hormonet i urinen) eller opfølgning hos din læge eller jordemoder er en bedre vej frem.

Har du forsøgt at blive gravid i over et år uden held — eller over seks måneder, hvis du er over 35 — anbefales det at søge rådgivning hos din læge, som kan henvise videre til fertilitetsudredning ved behov.

Kilder

Beregningen bygger på den kliniske tommelfingerregel om en forholdsvis fast lutealfase på cirka 14 dage. For yderligere læsning om cyklus, ægløsning og fertilitet, se Patienthåndbogen på sundhed.dk og Verdenssundhedsorganisationen (WHO).