حاسبة نوم الطفل

إرشادات النوم حسب العمر، بالإضافة إلى حاسبة بسيطة لوقت النوم القادم بناءً على آخر استيقاظ لطفلك.

المولود الجديد (0–3 أشهر)

14–17 ساعة يوميًا، على فترات قصيرة على مدار اليوم

4–11 شهرًا

12–16 ساعة يوميًا (شاملة القيلولة)، 2–3 قيلولة

1–2 سنة

11–14 ساعة يوميًا (شاملة القيلولة)، 1–2 قيلولة

3–5 سنوات

10–13 ساعة يوميًا، وغالبًا ما تختفي القيلولة عند سن 5

حاسبة وقت النوم / القيلولة القادمة

عمر الطفل (بالأشهر)

وقت آخر استيقاظ

وقت النوم القادم المقترح

نافذة اليقظة المستخدمة

الأقرب

الأبعد

نوافذ اليقظة وإجمالي ساعات النوم هي نقاط انطلاق عامة، ملخصة من إرشادات نوم شائعة لطب الأطفال — تختلف احتياجات وإيقاعات كل طفل، وغالبًا ما يحتاج الأطفال الخُدَّج إلى تعديلات بناءً على العمر المصحح. راقبي إشارات النعاس الخاصة بطفلك (التثاؤب، فرك العينين، التوتر) إلى جانب أي تقدير من الحاسبة.