Vecumam atbilstošas miega vadlīnijas, kā arī vienkāršs gulētiešanas laika kalkulators, kas balstīts uz tava zīdaiņa pēdējo pamošanos.
Jaundzimušais (0–3 mēn.)
14–17 stundas/dienā, īsos periodos visu diennakti
4–11 mēneši
12–16 stundas/dienā (ieskaitot dienas miegus), 2–3 dienas miegi
1–2 gadi
11–14 stundas/dienā (ieskaitot dienas miegus), 1–2 dienas miegi
3–5 gadi
10–13 stundas/dienā, dienas miegs bieži pazūd līdz 5 gadu vecumam
Gulētiešanas laika / nākamā dienas miega kalkulators
Ieteiktais nākamais gulētiešanas laiks
izmantotais nomoda logs
agrākais
vēlākais
Nomoda logi un kopējais miega ilgums ir vispārīgi sākumpunkti, apkopoti no bieži citētām pediatriskajām miega vadlīnijām — katra zīdaiņa vajadzības un ritmi atšķiras, un priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem bieži nepieciešamas korekcijas, kas balstītas uz koriģēto vecumu. Vēro sava zīdaiņa paša miegainības pazīmes (žāvāšanos, acu berzēšanu, kaprīzumu) kopā ar jebkuru kalkulatora aprēķinu.