Nyfödd (0–3 mån)
14–17 tim/dag, i korta perioder dygnet runt
4–11 månader
12–16 tim/dag (inkl. tupplurar), 2–3 tupplurar
1–2 år
11–14 tim/dag (inkl. tupplurar), 1–2 tupplurar
3–5 år
10–13 tim/dag, tuppluren försvinner ofta vid 5 års ålder
Vaken-fönster och total sömn är allmänna utgångspunkter, sammanfattade från ofta citerade pediatriska sömnriktlinjer — varje bebis behov och rytmer skiljer sig åt, och för tidigt födda bebisar behöver ofta justeringar baserade på korrigerad ålder. Håll koll på din bebis egna sömniga signaler (gäspningar, gnugga ögonen, gnällighet) tillsammans med kalkylatorns uppskattning.