宝宝睡眠计算器
按月龄划分的睡眠指南,以及根据宝宝最近一次醒来时间计算入睡时间的简易工具。
新生儿(0–3个月)
每天14–17小时,全天分多次短睡
4–11个月
每天12–16小时(含小睡),2–3次小睡
1–2岁
每天11–14小时(含小睡),1–2次小睡
3–5岁
每天10–13小时,通常到5岁左右不再需要小睡
清醒时长和总睡眠时间只是根据常见儿科睡眠指南总结出的大致参考——每个宝宝的需求和节奏各不相同,早产儿通常还需要根据矫正月龄进行调整。请在参考计算结果的同时,留意宝宝自身的困倦信号(打哈欠、揉眼睛、闹脾气等)。