Smernice za spanje glede na starost, poleg tega pa še preprost kalkulator časa spanja, ki temelji na zadnjem prebujenju tvojega dojenčka.
Novorojenček (0–3 mes.)
14–17 ur/dan, v kratkih obdobjih skozi ves dan
4–11 mesecev
12–16 ur/dan (vkl. dremeže), 2–3 dremeži
1–2 leti
11–14 ur/dan (vkl. dremeže), 1–2 dremeža
3–5 let
10–13 ur/dan, dremež pogosto izgine do 5. leta
Kalkulator časa spanja / naslednjega dremeža
Predlagani naslednji čas spanja
uporabljeno okno budnosti
najzgodneje
najpozneje
Okna budnosti in skupno spanje so splošne izhodiščne točke, povzete iz pogosto citiranih pediatričnih smernic za spanje — potrebe in ritmi vsakega dojenčka se razlikujejo, nedonošenčki pa pogosto potrebujejo prilagoditve na podlagi korigirane starosti. Spremljaj lastne znake zaspanosti svojega dojenčka (zehanje, drgnjenje oči, razdražljivost) skupaj s katero koli oceno kalkulatorja.