Recém-nascido (0–3 meses)
14–17 h/dia, em curtos períodos ao longo do dia
4–11 meses
12–16 h/dia (incl. sonecas), 2–3 sonecas
1–2 anos
11–14 h/dia (incl. sonecas), 1–2 sonecas
3–5 anos
10–13 h/dia, a soneca costuma desaparecer por volta dos 5 anos
As janelas de vigília e os totais de sono são pontos de partida gerais, resumidos a partir de diretrizes pediátricas de sono comumente citadas — as necessidades e os ritmos de cada bebé diferem, e os bebés prematuros muitas vezes precisam de ajustes com base na idade corrigida. Observa os próprios sinais de sono do teu bebé (bocejos, esfregar os olhos, irritabilidade) juntamente com qualquer estimativa da calculadora.