아기 수면 계산기
연령별 수면 가이드와, 아기가 마지막으로 깬 시간을 기준으로 한 간단한 취침 시간 계산기입니다.
신생아 (0–3개월)
하루 14–17시간, 하루 종일 짧게 나눠서
4–11개월
하루 12–16시간 (낮잠 포함), 낮잠 2–3회
1–2세
하루 11–14시간 (낮잠 포함), 낮잠 1–2회
3–5세
하루 10–13시간, 만 5세 무렵 낮잠이 없어지는 경우가 많음
기상 간격과 총 수면 시간은 일반적으로 통용되는 소아 수면 가이드라인을 요약한 참고용 기준입니다 — 아기마다 필요와 리듬이 다르며, 미숙아는 교정 월령에 따라 조정이 필요한 경우가 많습니다. 계산기의 추정치와 함께 아기의 졸음 신호(하품, 눈 비비기, 보채기)도 함께 살펴보세요.