Νεογέννητο (0–3 μηνών)
14–17 ώρες/ημέρα, σε σύντομα διαστήματα όλο το εικοσιτετράωρο
4–11 μηνών
12–16 ώρες/ημέρα (με υπνάκους), 2–3 υπνάκοι
1–2 ετών
11–14 ώρες/ημέρα (με υπνάκους), 1–2 υπνάκοι
3–5 ετών
10–13 ώρες/ημέρα, ο υπνάκος συχνά χάνεται μέχρι τα 5 έτη
Τα παράθυρα εγρήγορσης και το σύνολο ύπνου είναι γενικά σημεία εκκίνησης, συνοψισμένα από συχνά αναφερόμενες παιδιατρικές οδηγίες ύπνου — οι ανάγκες και οι ρυθμοί κάθε μωρού διαφέρουν, και τα πρόωρα μωρά συχνά χρειάζονται προσαρμογές βάσει της διορθωμένης ηλικίας. Παρακολούθησε τα δικά σου σημάδια νύστας του μωρού σου (χασμουρητό, τρίψιμο ματιών, δυσφορία) παράλληλα με οποιαδήποτε εκτίμηση του υπολογιστή.