Neugeboren (0–3 Mon.)
14–17 Std./Tag, in kurzen Abschnitten rund um die Uhr
4–11 Monate
12–16 Std./Tag (inkl. Nickerchen), 2–3 Nickerchen
1–2 Jahre
11–14 Std./Tag (inkl. Nickerchen), 1–2 Nickerchen
3–5 Jahre
10–13 Std./Tag, Nickerchen entfällt oft bis zum 5. Lebensjahr
Wachfenster und Gesamtschlaf sind allgemeine Ausgangspunkte, zusammengefasst aus häufig zitierten pädiatrischen Schlafempfehlungen — die Bedürfnisse und Rhythmen jedes Babys unterscheiden sich, und Frühgeborene brauchen oft Anpassungen basierend auf dem korrigierten Alter. Achte auf die eigenen müden Signale deines Babys (Gähnen, Augenreiben, Quengeln) zusätzlich zu jeder Rechner-Schätzung.