Calculadora de Sono do Bebê
Diretrizes de sono por idade, além de uma calculadora simples de horário de dormir baseada na última vez que o seu bebê acordou.
Recém-nascido (0–3m)
14–17 h/dia, em períodos curtos ao longo do dia e da noite
4–11 meses
12–16 h/dia (incl. sonecas), 2–3 sonecas
1–2 anos
11–14 h/dia (incl. sonecas), 1–2 sonecas
3–5 anos
10–13 h/dia, a soneca costuma acabar por volta dos 5 anos
Próximo horário de sono sugerido
As janelas de sono e os totais de horas são pontos de partida gerais, resumidos a partir de diretrizes pediátricas de sono comumente citadas — as necessidades e os ritmos de cada bebê são diferentes, e bebês prematuros costumam precisar de ajustes com base na idade corrigida. Observe os próprios sinais de sono do seu bebê (bocejo, esfregar os olhos, irritação) junto com qualquer estimativa da calculadora.