Μάθε πότε αναμένεται η επόμενη περίοδός σου — και αν καθυστερεί — από την ημερομηνία της τελευταίας σου περιόδου και τη μέση διάρκεια κύκλου.
Παίρνουμε την πρώτη ημέρα της τελευταίας σου περιόδου και προσθέτουμε τη μέση διάρκεια κύκλου σου — τον αριθμό ημερών από την έναρξη μιας περιόδου έως την έναρξη της επόμενης. Αν αυτή η προβλεπόμενη ημερομηνία έχει ήδη περάσει, μετράμε προς τα εμπρός όσους κύκλους χρειάζεται για να φτάσουμε στην επόμενη προσεχή ημερομηνία, ώστε να βλέπεις πάντα μια ημερομηνία μπροστά από σήμερα.
Αν σήμερα έχει περάσει η προβλεπόμενη ημερομηνία περιόδου σου και δεν έχει ξεκινήσει, αυτός ο υπολογιστής δείχνει πόσες ημέρες καθυστέρηση έχεις με βάση τη μέση διάρκεια κύκλου σου. Μερικές ημέρες διακύμανσης είναι σύνηθες και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας· αν έχει περάσει πάνω από μία εβδομάδα, ή οι περίοδοι είναι ακανόνιστες εδώ και καιρό, ίσως αξίζει να επικοινωνήσεις με γιατρό.
Η διάρκεια κύκλου μετράται από την πρώτη ημέρα μιας περιόδου έως την πρώτη ημέρα της επόμενης. Οτιδήποτε από περίπου 21 έως 35 ημέρες θεωρείται τυπικό για ενήλικες, με τις 28 ημέρες να χρησιμοποιούνται συχνά ως προεπιλογή όταν δεν έχεις παρακολουθήσει τον δικό σου μέσο όρο.
Θα είναι λιγότερο ακριβές όσο περισσότερο διαφέρει η διάρκεια κύκλου σου, καθώς ο υπολογισμός προϋποθέτει σταθερό αριθμό ημερών κάθε κύκλο. Η παρακολούθηση των τελευταίων 3–6 κύκλων σου και η χρήση του δικού σου μέσου όρου (αντί για εικασία) θα δώσει μια αισθητά καλύτερη εκτίμηση από μια μεμονωμένη τυπική τιμή.