Regl Hesaplama

Son adet döneminizin ilk günü

Ortalama döngü uzunluğu (gün)

Emin değil misiniz? 28 gün yaygın bir ortalamadır — 21 ila 35 gün arası tipik kabul edilir.

Beklenen sonraki adet dönemi

günlük döngü

Sonraki 4 tahmini adet dönemi

Bu tahmin düzenli bir döngü uzunluğu varsayar ve döngüleriniz aydan aya değişiyorsa kesin olmaz. Gecikmiş bir adet dönemi, hamilelik dışında birçok şey anlamına gelebilir — stres, hastalık, seyahat ve hormonal değişiklikler zamanlamayı etkileyebilir. Adet döneminizi kaçırdıysanız ve hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, daha fazla bilgi edindiğinizde Doğum Tarihi Hesaplama yardımcı olabilir.

Hesaplama nasıl işliyor

Mantık aslında oldukça basit: son adet döneminizin ilk gününe, girdiğiniz döngü uzunluğunu ekleyerek bir sonraki beklenen tarihi buluyoruz. Ekranda gördüğünüz "kaç gün kaldı" ya da "kaç gün gecikti" bilgisi, bu tahmini tarihle bugünün tarihi arasındaki farktan hesaplanıyor. Eğer hesaplanan tarih zaten geçmişte kaldıysa — yani girdiğiniz son adet tarihinden bu yana bir döngüden fazla zaman geçtiyse — alttaki "sonraki tahmini dönemler" listesi otomatik olarak döngü uzunluğunuzu tekrar tekrar ekleyip bugünden sonraki ilk olası tarihe kadar ilerliyor, böylece hep gerçekçi, gelecekteki tarihleri görürsünüz.

Döngü uzunluğu, bir adet döneminin ilk gününden bir sonrakinin ilk gününe kadar geçen süre olarak tanımlanır; adet kanamasının kendi süresi değildir. Klinik literatürde 21–35 gün arası genellikle tipik kabul edilir, hesaplayıcının varsayılan değeri olan 28 gün ise yalnızca istatistiksel bir ortalamadır, herkes için "doğru" sayı değildir.

Nelere dikkat etmeli

Bu araç, döngünüzün her ay aynı uzunlukta tekrar ettiğini varsayar; oysa gerçek döngüler ayın stresine, uyku düzenine, seyahate, hastalığa ve hatta mevsime göre birkaç gün oynayabilir. Bu yüzden tek bir döngüyü baz alan tahmin yerine, birkaç ayın ortalamasını almak çok daha güvenilir bir döngü uzunluğu verir. Ergenlik sonrası ilk yıllarda ve perimenopoz döneminde döngü uzunluğunun ay ay belirgin şekilde değişmesi normaldir; bu dönemlerde tahminlerin isabet payı doğal olarak düşer.

Gecikmiş bir adet dönemi tek başına gebelik anlamına gelmez — stres, seyahat, ani kilo değişimi, yoğun egzersiz, tiroid sorunları ve bazı ilaçlar da gecikmeye yol açabilir. Eğer gecikme yaşıyor ve gebelik ihtimalini değerlendiriyorsanız, bir gebelik testi ve gerekirse doktor kontrolü en net cevabı verir. Üst üste birkaç döngü boyunca 35 günden uzun süren ya da 21 günden kısa aralıklarla tekrarlayan adet dönemleri, bir sağlık kuruluşuyla konuşmaya değer bir işarettir.

Kaynaklar

Bu hesaplayıcı, standart döngü takibi mantığını ve klinik olarak tipik kabul edilen döngü uzunluğu aralıklarını kullanır. Adet sağlığı ve düzensiz döngüler hakkında güvenilir bilgi için Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği (TJOD)'ne, T.C. Sağlık Bakanlığı'nın Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü kaynaklarına ve uluslararası bir referans olarak Dünya Sağlık Örgütü (WHO)'ne başvurabilirsiniz.